Antaño de comenzar el movimiento, es esencial que actives tu core. Esto implica tensar los músculos abdominales y de la espalda descenso para proporcionar estabilidad durante el ejercicio. Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more El encogimiento de hombros se ej
rutina ejercicios deltoides - Una visión general
Elevaciones laterales: de pie con una mancuerna en cada mano y los brazos relajados a los lados, levanta los brazos en torno a los lados hasta que estén paralelos al suelo. Mantén la posición durante un segundo y luego baja lentamente a la posición auténtico. Realiza 3 series de 10-12 repeticiones. Personalmente, he descubierto que mis delt